Giãn cơ và phục hồi
Dành cho những lúc cổ vai gáy, lưng căng cứng, mỏi nhiều sau thời gian ngồi lâu, làm việc liên tục hoặc vận động nhiều.
Massage trị liệu & phục hồi · Tân Bình, TP.HCM Để cơ thể vận động thoải mái trở lại.
AN dành thời gian xem kỹ tình trạng trước khi lựa chọn cách trị liệu phù hợp.
Khi cảm giác khó chịu cứ quay lại.
Nghỉ ngơi, massage hay tự giãn cơ đôi khi giúp dễ chịu hơn một lúc. Nhưng nếu tình trạng cứ lặp lại, AN sẽ dành thêm thời gian để xem điều gì đang khiến cơ thể phải chịu tải như vậy.
Vì thế, buổi đầu luôn có phần kiểm tra trước khi trị liệu.
Dịch vụ trị liệu tại AN
Mỗi dịch vụ có một mục đích khác nhau, tùy vào điều cơ thể bạn đang cần ở thời điểm đó.
Deep Tissue & Sport Massage
Massage mô sâu và massage thể thao cho những vùng cơ đang căng, mỏi hoặc chịu tải nhiều sau tập gym, chạy bộ hay chơi thể thao.
Vận động trị liệu
Với những chuyển động đang bị vướng, hạn chế hoặc gây khó chịu, AN sẽ cùng bạn thử lại từng bước để cơ thể dần cử động thoải mái hơn.
Buổi đầu tại AN diễn ra thế nào?
Cùng một vị trí khó chịu, nhưng mỗi người có thể cần một cách tiếp cận khác nhau.
-
Trao đổi về điều đang khiến bạn khó chịu
AN sẽ hỏi thêm khi nào cảm giác đó thường xuất hiện, hoạt động nào khiến bạn khó chịu hơn và điều bạn mong muốn cải thiện.
AN sẽ hỏi thêm khi nào cảm giác xuất hiện và điều gì thường khiến bạn khó chịu hơn.
-
Xem một vài chuyển động liên quan
Một vài động tác đơn giản giúp AN hiểu thêm cách cơ thể đang vận động và vị trí nào cần được chú ý hơn.
Một vài động tác đơn giản giúp AN hiểu thêm cách cơ thể đang vận động.
-
Bắt đầu trị liệu
Sau khi đã có đủ thông tin, AN mới lựa chọn cách trị liệu phù hợp cho buổi hôm đó.
Sau khi đã có đủ thông tin, AN mới lựa chọn cách trị liệu phù hợp cho buổi hôm đó.
-
Kiểm tra lại trước khi về
Cuối buổi, một vài chuyển động ban đầu sẽ được thử lại để xem cơ thể đã phản ứng như thế nào.
Cuối buổi, một vài chuyển động ban đầu sẽ được thử lại để xem cơ thể phản ứng thế nào.
Mục tiêu không chỉ là dễ chịu ngay sau buổi, mà là bạn trở lại sinh hoạt hay tập luyện thoải mái hơn.
Ở AN, mỗi khung giờ chỉ dành cho một khách.
Mỗi buổi từ 60 phút trở lên — đủ thời gian để xem kỹ, trị liệu và điều chỉnh khi cần.
Buổi trị liệu của bạn sẽ do Na trực tiếp phụ trách.
Na · Founder AN Rehab Station
Na trực tiếp tiếp nhận, xem tình trạng và thực hiện các buổi trị liệu tại AN. Nếu có điểm nào quá căng, quá đau hoặc chưa thoải mái, Na sẽ điều chỉnh ngay.
- Cách làm việc
- Xem kỹ trước khi bắt đầu, nói rõ đang xử lý vùng nào và luôn kết thúc bằng phần kiểm tra lại chuyển động.
Trước và sau buổi trị liệu
Cùng một người, chụp trước và sau một buổi. Vùng vừa được trị liệu có thể ửng đỏ trong vài giờ — đó là phản ứng bình thường, không phải thước đo hiệu quả.
Hình ảnh được chia sẻ khi có sự đồng ý của khách. Mỗi người có tình trạng và tốc độ hồi phục khác nhau, nên những gì thấy trong ảnh không phải là cam kết cho mọi trường hợp.
Khách hàng chia sẻ sau buổi trị liệu
Mình hay bị đau cổ vai gáy, từ ngày biết đến AN, mình thấy nhẹ hẳn luôn, không còn đau nhiều nữa. Bạn còn hướng dẫn mình cách tập luyện vận động để tránh bị tái lại.
I was particularly impressed of her understanding of fascia techniques. She great at fixing bad body mechanics and has the strength to correct your poor posture.
Trải nghiệm thực tế thì khá ok, c làm cho mình chỉ cách khắc phục điểm yếu và chỉnh sửa một số tư thế, khá hay.
Chưa rõ buổi nào phù hợp với bạn?
Bạn chỉ cần chia sẻ điều đang khiến mình khó chịu. AN sẽ hỏi thêm khi cần và cùng bạn chọn buổi phù hợp.
Nhắn Zalo cho ANBuổi đầu tại AN
Gồm trao đổi, đánh giá, trị liệu và kiểm tra lại chuyển động.
Deep Tissue & Sport Massage
Cho vùng cơ quá tải hoặc cần phục hồi sau tập luyện.
Câu hỏi trước buổi đầu
Tôi chưa biết nên chọn dịch vụ nào thì sao?
Bạn không cần quyết định ngay từ đầu. Hãy chia sẻ trước với AN điều đang khiến mình khó chịu, AN sẽ hỏi thêm nếu cần và gợi ý dịch vụ phù hợp.
Đau cổ vai gáy hoặc lưng dưới có thể đến AN không?
Bạn có thể trao đổi trước với AN về tình trạng hiện tại. Nếu nhận thấy vấn đề nằm ngoài phạm vi phù hợp với dịch vụ tại AN, AN sẽ khuyên bạn đi khám trước.
Một buổi kéo dài bao lâu?
Buổi đầu và buổi giãn cơ kéo dài 60 – 90 phút, Deep Tissue & Sport Massage 60 – 120 phút, tùy tình trạng thực tế.
Trị liệu có đau không?
Một số kỹ thuật có thể tạo cảm giác căng hoặc hơi khó chịu. Tuy nhiên, không phải càng đau thì càng hiệu quả. Mức độ tác động sẽ luôn được điều chỉnh theo cảm nhận của bạn.
Tôi cần bao nhiêu buổi?
Không có một số buổi cố định cho tất cả mọi người. Sau buổi đầu, AN sẽ trao đổi rõ hơn dựa trên tình trạng và phản ứng thực tế của cơ thể.
Tôi đang tập gym hoặc chơi thể thao thì sao?
Bạn có thể chia sẻ môn đang tập và những động tác thường gây khó chịu. Thông tin đó sẽ giúp AN xem tình trạng sát hơn trong buổi đầu.
Tôi nên mặc gì khi đến?
Trang phục thoải mái và dễ cử động là phù hợp nhất.
Khi nào tôi nên đi khám bác sĩ trước?
Nếu trong quá trình trao đổi hoặc kiểm tra có dấu hiệu cần được đánh giá y khoa trước, AN sẽ chủ động khuyên bạn đi khám trước khi tiếp tục trị liệu.
Bạn có thể trao đổi trước khi quyết định đặt lịch.
Nếu vẫn còn điều khiến bạn băn khoăn, hãy chia sẻ trước với AN về tình trạng hiện tại. Khi đã hiểu rõ hơn, bạn có thể lựa chọn thời điểm phù hợp để bắt đầu.
0923 978 830
52/4 Út Tịch, P. Tân Sơn Nhất, Q. Tân Bình · 08:30 – 20:30 mỗi ngày Chỉ đường